Persoonlijke Begeleiding door Jitske

In een kennismakingsgesprek ontmoeten we elkaar en kijken we allebei of we bij elkaar passen. Aan de hand van een aantal vragen verkennen we waar je hulpvraag over gaat. En welke behoeften/verlangens je hebt. Wanneer we allebei een “ja” voelen, maken we een afspraak voor een vervolg sessie. Meestal zien we elkaar de eerste periode wat intensiever en hebben we een afspraak één keer per twee weken. Afhankelijk van wat jij wilt vinden we vervolgens een passende frequentie. Voor enige effectiviteit zijn minimaal 5 sessie nodig en meestal een meer.

Tijdens de sessies gaan we op verkenning naar dat wat er werkelijk in jou leeft en wat je nodig hebt. Afhankelijk van wat je tegenkomt zal ik verschillende ingangen gebruiken om de diepere lagen in jezelf en het thema te helpen doorvoelen. De methoden die ik gebruik om jou op jouw reis te ondersteunen zijn breed en holistisch:

• Internal Family System Therapie
• Coaching
• Ontspanningsoefeningen
• Ademoefeningen
• Meditatie
• Lichaamsgerichte oefeningen. Bij dit laatste kan je denken aan vrije lichaamsbewegingen, yoga en ook zachte aanraking.

In gesprek werk ik graag met de Internal Family System (IFS) methode. In IFS heb ik een prachtige aanvulling gevonden op hoe om te gaan met innerlijke delen die wat extra ruimte en aandacht nodig hebben. Net als in de yoga, gaat IFS uit van een Zelf, onze essentie, dat toegang heeft tot een diepe wijsheid. Naast dit Zelf zijn er verschillende aspecten van jezelf die je delen kan noemen. Deze delen hebben ieder hun eigen kwaliteiten waarmee ze je helpen je leven vorm te geven en te leven.

Delen proberen zich zo goed mogelijk aan te passen op gebeurtenissen in je leven. Wanneer een situatie te ingewikkeld is, kunnen ze gedrag vertonen dat ondermijnend lijkt. Ze kunnen ook met elkaar in strijd raken over wat de beste manier is om je te helpen, dat zijn de discussies die je soms in je geest hoort. Deze innerlijke strijd kan heel pijnlijk en ingewikkeld voelen. Vaak proberen we die strijdende delen te onderdrukken, te bestrijden of te doen alsof ze er niet zijn. Zonder dat ze echt weg zijn, raken deze delen hierdoor steeds meer afgescheiden van je Zelf. Wanneer je deze delen benadert met een nieuwsgierige en liefdevolle houding kan er weer relatie en verbinding ontstaan, zowel met de delen onderling als met je Zelf. En deze relatie is vaak alles wat er nodig is om onze delen te kunnen helen.

Als er een goede verbinding en relatie is tussen de verschillende delen en je Zelf, dan ervaar je harmonie en rust in jezelf. Wanneer je onrust en onbalans voelt, is dat vaak het gevolg van delen die de verbinding zijn kwijt geraakt met het geheel dat jij bent.

Mijn ervaring en werkwijze leent zicht voor de meest uiteenlopende vraagstukken. Uiteindelijke graat het er vooral om hoe jij je tot de situatie verhoudt, welke delen er in jou aangeraakt worden en wat jij nodig hebt om je weer in balans te voelen. Thema’s waar je aan kan denken zijn:

• Burn-out/vermoeidheid
• Persoonlijke grenzen leren herkennen en aangeven
• Ontwikkeling op het gebied van relatie
• Moeite met ontspannen
• Verlies en rouwverwerking
• Het (opnieuw) vinden van jouw richting in het leven
• Depressie
• Problemen op het gebied van seksualiteit en intimiteit
• Problemen met relateren (partner, familie, vrienden of collega’s)
• Miskramen en/of ongewenste kinderloosheid
• Vragen rondom persoonlijke ontwikkeling